Рецепти
Rozali.com » Рецепти » Полезно » Плод-зеленчук
Когато се храните, мислете за мозъчните клетки
 |
Ябълка Не може да се съсредоточите? Изяжте една ябълка. Богата е на аскорбинна киселина, която е необходима за приема на желязото. Спомага за успокояване на твърде активния дух и съсредоточаване върху съществените неща. |
 |
Грозде Богато е на витамин В12. Подпомага съсредоточаването. |
 |
Банан Съдържа голямо количество витамин В6, които намалява депресията и влияе благоприятно върху нервната система. Липсата на недостатъчно количество на витамин В6 в организма влошава паметта. |
 |
Ягода Плодът на мениджърите. Сваля стреса и носи добро самучуствие благодарение на пектина, с който е наситена. Чудесно отводняващо средство. Освен това намалява апетита повишават възможността да се избавим от излишните килограми. |
 |
Портокал Най- важното е, че съдържа витамин С. |
 |
Леща Богат източник на витамин В1, които допринася за нашата интелигентност и добрите рефлекси при спорта. |
 |
Лук Съдържа вещества които понижават нивото на кръвната захар, а високото и ниво може да предизвика агресивност, при децата - намаляване на вниманието.Чудесно средство срещу напрежението и психическата умора. Лукът подобрява оросяването на мозъка. Дневно може да си позволите не повеме от половин грава. |
 |
Морков Забавя процеса на стареене. Витамин А, който съдържа, освежава кожата и придава цвят. Подобрява паметта, например когато трябва да научим текст на изус, добре е да хапнем няколко моркова. Активизира обмена на вещества в мозъка. |
 |
Авокадо Доказано е, че развива краткосрочната памет, например когато си правим списък за задачите за деня. Достатъчно е да се изяжда по един плод дневно. |
 |
Скумрия Източник на тирозинова аминокиселина, потребна за овладяване на стресовите състояния. |
 |
Ананас Любимият плод на театрални звезди и музиканти. Подържа паметта активна, а заедно с това съдържа малко калории. Добре е да се изпива по една чаша ананасов сок дневно. |
 |
Лимон Освежава и повишава вашата интелектуална възприемчивост. Този ефект идва от ударната доза витамин С. Ако ви предстои труден урок или лекция, изпиите чаша лимонов сок. |
 |
Орехи Класическо средство за удължаване на умствената концентрация върху сериозни теми. |
 |
Мляко Съдържа вещества, предпазващи мозъка от остаряване. |
 |
Пипер Яжте чушките сурови. Открито е, че пиперът съдържа ароматични вещества, които способстват в организма да се отделя "хормона на щастието" - ендорфинът |
